Jelaskan Urutan Urutan Dalam Melakukan Senam Aerobik. Untuk melakukan olahraga ini tidak ada patokan umur sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja. Sistematika / urutan melakukan senam aerobik dengan benar ~ yah ayo yang hobi senam aerobik jangan sampai ketinggalan informasi.
![Contoh Gerakan Senam Pemanasan Inti Dan Pendinginan Temukan Contoh](https://i2.wp.com/4.bp.blogspot.com/-1O80epv833Q/WHcqrYmmfMI/AAAAAAAALXQ/i8JzikixPBYlqyKfh7YQPwseQzkYcY3vQCLcB/s1600/ayunan_lengan.gif)
Menggerakkan tangan dengan posisi membuka ataupun menyilang. Mengangkat kedua atau satu tangan ke depan, ke atas, dan ke belakang. Melakukan pendinginan biasanya akan memakan waktu sebanyak 10 menit.